Wednesday, July 17, 2013

DOMINIO DEL ESCENARIO

Cómo lograr meterse en el bolsillo a cualquier audiencia
Día 17/07/2013 - 08.34h

Una de las habilidades directivas más codiciadas es saber enfrentarse a la audiencia en las presentaciones. Del miedo a la superación. Primer paso, ganar confianza en uno mismo

Cómo lograr meterse en el bolsillo a cualquier audiencia
Se puede hablar en público en diferentes supuestos —homenajes, concursos empresariales, presentaciones de proyectos, charlas y debates, bodas, funerales—, y se puede aprender a hacerlo en cada uno de ellos. Algunas culturas y profesiones utilizan de forma habitual esta herramienta de persuasión de la que a menudo depende la toma de importantes decisiones, pero para la mayoría de la población —incluida la de Estados Unidos— supone quedarse «solo ante un peligro» que nace de uno mismo. Es el miedo a la exposición pública el que paraliza a un conferenciante que, en petit comité, se comporta como un conversador ameno, ingenioso, interesante. ¿Cómo se puede transmitir a una audiencia de desconocidos la misma sensación de confianza que ante un grupo de amigos en una reunión informal?
José María Acosta, consultor y experto en oratoria y comunicación, destaca en su último libro, «Hablar en Público» (ESIC, 2012) la importancia de utilizar «el cerebro emocional. Hay que saber comunicarse con todo el cuerpo». Tener muy claro lo que se quiere decir y saber quién va a escucharlo son dos de las claves que ayudan a superar el miedo. El humor puede dar un gran resultado, pero también causar una mala imagen si no se emplea con naturalidad. Y la improvisación, sin excesos, como la sal.
José Luis Losa es un experimentado periodista y director de teatro que ha creado en Sevilla una empresa de cursos de comunicación personal para profesionales (www.comunicayconvence.com) que intenta dar respuesta a esa gran demanda existente. Se trata de cursos intensivos para sólo diez alumnos que ofrece en el Palacio de Congresos de Sevilla basados en tres disciplinas: «coaching», para vencer los miedos; periodismo, para controlar el mensaje; y teatro, para dominar las formas. A su juicio, «de nada sirven los cursos de declamación o de retórica si el problema previo que hay que resolver es conseguir que el orador pierda el miedo y se sienta a gusto. Para ello hay que enseñarles a apoyarse en sus puntos fuertes y minimizar los débiles». Sin embargo, concluye, la clave para generar esa confianza con la audiencia es «potenciar la capacidad de empatía con ella, de mirar al público a la cara y contarle nuestra verdad».

Tuesday, July 16, 2013

INFARTO AL MIOCARDIO, FACTORES DE RIESGO Y PREVENCION


 ¿Que es un Infarto al miocardio?

Un infarto al miocardio consiste en la muerte del tejido muscular del corazón. Cuando el tejido muere este no puede contraerse y puede traer consecuencias siendo las principales insuficiencia cardiaca (bombeo insuficiente de sangre para las necesidades de tu cuerpo) y arritmia (alteraciones del ritmo cardiaco)....

Causas

La causa más común de un infarto al miocardio es la obstrucción a las arterias coronarias, estas llevan los nutrientes necesarios para que el corazón pueda contraerse eficazmente. Casi siempre la obstrucción de la arteria se debe a la arterioesclerosis la cual produce el endurecimiento de la capa interna de las arterias, la cual se endurece por una proliferación de ateromas los cuales son acúmulos de grasa de baja densidad (LDL), la acumulación puede llevar al cierre parcial o total de la arteria afectada, también el infarto se puede deber a una trombosis, se produce cuando los coágulos de sangre (trombos) obstruyen las venas o las arterias, dificultando o impidiendo el normal fluir de la sangre.

Sintomas

Saber reconocer los síntomas que anuncian un infarto es muy importante ya que la atención médica inmediata, puede evitar resultados fatales.

Dolor en el pecho (dolor también en el brazo izquierdo), Perdida de conocimiento, Frio y piel Húmeda, Dificultad para respirar. Entre otros síntomas se puede encontrar dolor en la mandíbula, sensación de mareos y vómitos.

Factores de Riesgos

Los factores son las condiciones que favorecen obstrucción arterial.

Podemos clasificarlos en tres grupos:

No modificables como por ejemplo:Tener antecedentes familiares de primer grado (padres,hermanos) con enfermedad cardiovascular prematura, la edad (cuanto más edad más riesgo) y el sexo (más frecuente en el sexo masculino).

Modificables: tabaquismo (fumador activo o pasivo), sedentarismo, Nutrición inadecuada (alta ingesta de grasas, hidratos de carbono y sal).

Los controlables: Hipertensión arterial, alteraciones de la glucemia (diabetes), Alteraciones de los lípidos ( Colesterol total y LDL elevado, Colesterol HDL disminuido, Triglicéridos elevados), Sobrepeso u obesidad abdominal, Síndrome metabólico.


Al Tener los factores de riesgo estos se pueden controlar para prevenir un futuro infarto al miocardio, acá se entregan los siguientes TIPS para llevar una vida más sana.

La dieta sana, la actividad física regular y el abandono del consumo de tabaco son fundamentales.
Consuma una dieta sana y equilibrada, abundantes frutas y verduras, cereales integrales, carnes magras, pescado y legumbres. Poca sal y azúcar.
Haga ejercicio regularmente: al menos 30 minutos diarios de actividad física ayudan a mantener el sistema cardiovascular en forma. Al menos 60 minutos casi todos los días ayudan a mantener un peso normal.
Evitar el consumo de tabaco, daña gravemente la salud, independientemente de cómo se consuma (cigarrillos, pipa o tabaco para mascar) La exposición pasiva al humo de tabaco también es peligrosa.
Controle su glucemia, su exceso en sangre (diabetes) aumenta el riesgo de infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
Controle sus lípidos en sangre, el aumento de colesterol en la sangre incrementa el riesgo de infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares.
 
retrived from: DR.AL SADI NASSER